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五谷杂粮美食,养生小配方,你都知道吗?

来源:云南新东方烹饪学校      时间:2018-05-07 20:49     点击:
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      现代人多处于亚健康状态,营养师建议,不妨多吃五谷杂粮。
      选用杂粮类及豆类进行搭配,食材搭配主要根据个人具体情况,但不能随意搭配,更不能种类过多,因为同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不良。
      下面云小新给大家介绍一下合理食用五谷杂粮的养生配方吧,拿走不谢!
 
  一、降压配方
 
  【原 料】红豆、菊花、黑豆、玉米
  【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用。
 
  二、抗衰老配方
【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
  【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
  【养生功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量。
 
  三、减肥瘦身配方
【原 料】荞麦、黑米、糙米
  【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖。糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维,可促进排便。
 
  四、美容养肤配方
【原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
  【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
  【养生功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩。
 
  五、养发配方
 
       【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
  【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
 

文字、图片均来源于网络

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